Bienfaits des cours de stretching/yoga chez Complexe Sport 5 à Marseille 13005

Les cours de stretching/yoga chez Complexe Sport 5- Marseille 13005

Le stretching de l’anglais to stretch est une pratique qui consiste à effectuer des mouvements et des postures d’étirements.

Durant ces cours on recherche un effet de détente et de relaxation, mais ce c ours peut-être aussi assez physique en fonction des postures et exercices proposés, et surtout en fonction du niveau physique, souplesse et âge des participants.

Il reste néanmoins un cours accessible à tous niveaux et tout public.

Durant ce cours on peut retrouver des postures de yoga qui allient la respiration et souvent un Travail d’équilibre. Le travail de la respiration permet de se détendre et d’arriver à avoir l’état

D’esprit qu’on cherche lors de ces cours, et au final de ressortir du cours apaisé. Au-delà de la relaxation, pratiquer le stretching/yoga permet un relâchement musculaire et un gain de souplesse.

La souplesse est importante pour pouvoir pratiquer les postures avec la meilleure technique mais aussi de conserver une mobilité articulaire.

La mobilité articulaire est aussi présente lors des mouvements et postures, qui est l’amplitude possible des articulations.

Le travail combiné des deux permet de garder un corps en bonne santé, de se renforcer tout de même car les postures ne sont pas toutes passives, (c’est à dire avec un minimum d’engagement et de contractions musculaires) mais actives (avec engagement musculaire).

Le déroulement d’un cours de stretching yoga dure en moyenne 45- 50min avec en fin de cours un moment de repos et relâchement sur de la musique de méditation. Un doux moment et un doux sommeil qui vous attendrons !