Cours d'aquabike en cabine individuelle à Marseille

1. C’est quoi l’aquabike en cabine individuelle ?

L’aquabike est une activité sportive qui consiste à pédaler dans l’eau. En séance individuelle, l’aquabike se pratique dans une sorte de baignoire remplie d’eau, dans laquelle est installé un bicycle. On y pédale en variant les postures et les vitesses de pédalage. Activité douce, l’aqua-bike peut être pratiqué par tous. L’eau allégeant le corps, on le recommande aux personnes souffrant de troubles articulaires et de surpoids.

2. Pourquoi faire de l’aquabike ?

Amincissant, tonifiant, bon pour le cœur, l’aquabike a de nombreux bienfaits :

2. Pourquoi faire de l’aquabike ?

- Anti-cellulite : les 26 jets hydromassants agissent sur les tissus superficiels et profonds grâce à l'hydromassage, stimulant ainsi la circulation et effectuant un drainage circulatoire dans les zones touchées par la cellulite. Avec des séances régulières, cet effet gomme l'apparence de "peau d'orange" et réduit également la rétention d'eau.

- Ligne et silhouette : bas du corps affiné, raffermi (taille amincie, fesses galbées…) et cellulite lissée grâce aux frottements de l’eau qui agissent comme un massage drainant

- Cardio : l’activité pratiquée est un sport d’endurance, bon pour le systèmes cardiaques et respiratoires. Les muscles travaillent davantage puisqu’ils doivent lutter contre la ré-sistance de l’eau.

- Amélioration de la circulation sanguine : l’eau sur le corps et les mouvements des jambes activent la circulation et le retour sanguins. C’est une pratique idéale pour lutter contre les sensations de jambes lourdes.

- Travail tout en douceur sur les articulations : cette activité ne provoque aucun choc au sol. Le corps est porté par l’eau. L’aquabike est donc une activité sportive très douce pour les articulations. (Idéal pour aux personnes souffrant d'arthrose, d'arthrite ou de rhumatismes.)

3. Comment se déroule une séance d’aquabike chez Complexe Sport 5 ?

- Séance de 30min (équivalent a une séance de 1h30 sur vélo)

- Recommandation : 1 à 2 séances par semaines.

- Lorsque vous arrivez chez Complexe Sport 5, la baignoire est prête. Un-e coach certifié-e  vous installe. Il-elle lance un programme adapté à votre état physique et à vos objectifs sportifs, esthétiques et bien-être.

- A la fin de la séance, vous êtes invités à procéder à quelques étirements et à bien vous hydrater.

N’oubliez pas votre maillot de bain !