L’utilisation du Kettlebell dans le cross training force à Marseille 13006

Le Kettlebell était à l’époque un outil de développement de la force de partout dans le monde, notamment dans les pays de l’Est et les Etats-Unis. Cependant, avec l’apparition de la barre, le Kettlebell se perd, sauf en Union Soviétique.

Ces dernières années, il a été remis au goût du jour , notamment dans la préparation physique et le fitness.

Pourquoi le Kettlebell est aujourd’hui un outil indispensable dans le sport ? C’est ce que nous allons voir ici .

Le Kettlebell est surtout utilisé dans le développement de la force. Grâce à cet outils, absolument tout le corps peut-être développé : les jambes, les fessiers, le dos, les pectoraux, les abdos … bref absolument tout !

Les exercices les plus classiques tels que le squat, le développé couché, le développé militaire, ou les fentes sont tous réalisable à partir du même outil qu’est le Kettlebell.

De nombreuses recherches ont prouvées l’efficacité de l’utilisation du Kettlebell dans le développement de la force, mais aussi dans la perte de poids et l’hypertrophie. Tous les objectifs sont réalisables à partir d’uniquement cet outil la !

L'avantage de l'utilisation du Kettlebell est qu'il permet un travail très fonctionnel et aide ainsi à mieux utiliser son corps . De part des mouvements précis , le travail au Kettlebell vous permettra une progression très importante . Le transfert de force que permet le travail au Kettlebell est impressionnant tant il va révolutionner vos activités extérieures.