Les erreurs qui ralentissent votre prise de muscle en cross training dans Marseille 13006

Certaines personnes se plaignent souvent du manque de résultats, alors qu’ils ne rechignent pas à l’effort.

Prendre du muscle n’est pas évident, et le seul fait de s’entrainer ne suffit pas à avoir des résultats productifs.

Alors pourquoi certaines personnes peinent à prendre du muscle ou juste atteindre leurs objectifs ? C’est ce que nous allons voir ici.

Première erreur que beaucoup font, c’est de trop s’entrainer. En effet, si l’on s’entraine de manière démesurée, mais que notre capacité de récupération est inférieure à notre besoin d’adaptation, cela freinera considérablement l’avancée de vos objectifs , que ce soit en prise de muscle ou perte de poids. 

Avoir trop d’objectifs est aussi mauvais, car si l’on ne se focalise pas, on risque de s’éparpiller rapidement et ne pas cibler ce qu’il faut quand il faut. Ciblez donc vos objectifs , et atteignez les uns après les autres , au lieu de vouloir tout faire en même temps . 

Mettre trop lourd est aussi une chose que beaucoup font et qui les ralentit dans leur progression. Pourquoi ? Car en mettant trop lourd, beaucoup ont tendance à se focaliser sur le poids et non sur la qualité et amplitude mouvement.

Ce qui est le plus important, car une bonne qualité et amplitude de mouvement va permettre de recruter plus de fibres musculaires et d’avoir une meilleure tension musculaire, qui favorisera grandement votre prise de muscle.

 Pensez donc à bien écouter votre coach lors de vos séances d’électrostimulation notamment et privilégiez une qualité de mouvement et d’entrainement plutôt qu’à la quantité !