Quels sont les différences entre la pratique du yoga et celle du Pilates?

Quels sont les différences entre la pratique du yoga et celle du Pilates?- Complexe Sport 5

Qu’est-ce qui différencie le Yoga du Pilates ?
Le Yoga et le Pilates sont souvent mis en comparaison de part leurs similarités dans la pratique.
Cependant, ce n’est pas pour rien que les 2 activités soient différenciées. Vous trouverez ici les différences entre les 2 pratiques, afin de bien comprendre ce qui vous correspond le mieux.
L’objectif du pilâtes est de travailler les muscles profonds, d’assouplir les articulations et enfin améliorer la posture.

Tandis que le Yoga va lui permettre d’ajuster sa respiration afin de l’optimiser, de développer la souplesse et surtout, de se relaxer et se détendre !

Cette discipline fait autant travailler le corps que l’esprit, ce qui va aider à mieux gérer le stress par exemple.
Au niveau de la respiration, il y a également une différence.

Pour le yoga, l’inspiration et l’expiration se fait dans les 2 cas par les narines. A contrario, Lors d’une séance de pilates, l’inspiration se fait par le nez mais l’expiration par la bouche !

Enfin, au niveau du format de la séance, on trouve la aussi une différence. Dans le Pilates, plusieurs mêmes mouvements sont exécutées maintes fois, avec quelques temps de repos . Durant un cours de Yoga, la posture demandées et effectuées une fois de chaque côté et les mouvements
s’enchaînent !

Maintenant, vous saurez mieux différencier les deux pratiques , et choisir au mieux ce qui vous correspond !

Complexe sport 5 Marseille 13005, 13010, 13006, 13008, 13009
140 boulevard baille 
Marseille