Quels sont les exercices qui permettent de brûler le plus de calories ? 13005

Les exercices qui brûlent le plus de calories : Partie 2 Complexe Sport 5

Précédemment, nous avons pu voir quelques exercices qui permettent une grosse dépense énergétique et donc de calories, tels que les burpees, le jumping jack ou la corde à sauter.

Ici, nous allons approfondir un peu cette liste, car le nombre d’exercice est très vaste et variés pour tous.

Nous allons commencer avec les box jumps. A quoi cet exercice correspond ? Il s’agit de sauter sur une boite à hauteur variable, en effectuant un squat dessus et en redescendant en sautant et enchainer.

Cet exercice garde tous les avantages du squat, mouvement poly-articulaire permettant une grosse dépense énergétique, et ajoute l’impact du saut en hauteur qui rajoute un effort, donc une dépense énergétique supplémentaire.

En option, on peut se « contenter » de squat sautés sur place et dynamique, qui rajoute donc mine de rien une explosivité au squat et un travail profond sur ce muscle.

Le cardio boxing est aussi très énergivore. Il englobe de nombreux exercices alliant renforcement et cardio.
Souvent utilisés sous format hiit et Tabata, l’intensité qu’il dégage force une dépense énergétique énorme, et vous permet de vous pousser dans vos derniers retranchements.

Encore une fois , c’est une liste non exhaustive , et vous pouvez explorer encore de nombreux exercices , sans vous limiter !

Pratiquez une activité physique régulière qui vous plait, pour rappel il existe différentes activités qui vous permettront d’atteindre vos objectifs chez complexe sport 5
( Coaching par électrostimulation , électro-cardio , cross Training Conditionning , cross training force , cross training renforcement musculaire , aqua bike en cabine individuelle , Hit , Yoga stretch , Pilates , Sauna japonais …) .

Complexe sport 5 Marseille 13005, 13010, 13006, 13008, 13009
140 boulevard baille 
Marseille

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